Gestion du stress
Les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un fléau pour des millions de personnes.
Apprendre à le réguler est donc essentiel pour préserver votre bien-être physique comme votre santé mentale.
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque sera un allier de poids dans votre prise en charge. Grâce à un logiciel de cardiofeedback, vous apprendrez en séance à réguler votre rythme cardiaque pour apaiser votre système nerveux et diminuer physiologiquement votre niveau de stress. En effet, cette pratique de respiration contrôlée, facile à mettre en place, favorise la diminution du cortisol, l’hormone du stress, tout en renforçant votre résilience face aux tensions quotidiennes. Vous constaterez inévitablement vos progrès.
Approche cognitivo-comportementale
En parallèle, l’approche cognitivo-comportementale (TCC) vous permettra de comprendre et de modifier les pensées négatives ou dysfonctionnelles qui alimentent votre stress. En travaillant sur vos schémas de pensée et vos comportements, vous pouvez briser les cercles vicieux de l’anxiété.
Une méthodologie complète et pleins d’outils pratiques pour enrayer les mécanismes qui maintiennent ce stress. Des protocoles personnalisés pour offrir des stratégies concrètes au quotidien pour prévenir grignotages compulsifs, anxiété, coup de blues, et/ou grosse déprime…
Une méthode simple validée par la fédération Française de cardiologie et l’Institut de médecine Corps/Esprit pour prévenir les maladies cardio-vasculaires, les risques de burnout et de dépression, et pour retrouver un équilibre psychologique durable.
Témoignages clients
« Je remercie Marianne pour son accueil chaleureux et bienveillant. L’implication qu’elle a montré durant le suivi m’a permis de rebondir et traverser mes difficultés »
M Sed
« Chef d’entreprise, après le passage de 40 ans, il était temps de faire un tri dans mes projets (pro et perso). Avec l’aide et l’écoute de Marianne, en 10 séances, les décisions ont été prises et les projets importants relancés! Un travail intéressant, motivant et surtout très complet. Marianne ne laisse jamais de questions sous le tapis, avec une approche toujours orientée vers l’action. « Action », le maître mot toujours présent dans nos séances! »
Thierry R, 41 ans
Coaching et Thérapie brève 