Préférer le comment au pourquoi

Trop réfléchir au pourquoi empêche parfois de trouver des solutions aux coups de déprime. Quand un souci arrive, il y a celles et ceux qui cherchent comment en sortir et y résister et ceux qui se demandent pourquoi c’est tombé sur eux.

Le « comment je m’en sors » est plus efficace que le « pourquoi ça tombe sur moi ». Une expérience a été conduite auprès d’étudiants auxquels on présentait des visages souriants ou en colère. Ceux qui se demandaient pourquoi on leur montrait des visages en colère ont fini par s’angoisser. Ceux qui se demandaient comment s’adapter à l’expérience l’ont passée sans difficulté. Le comment est moins séduisant intellectuellement mais autrement plus efficace dans la défense de la bonne santé. Cette défense du comment est une manière nouvelle de voir la psychologie. On cherche plus des solutions que des explications. Elle ne sous-entend pas que les explications sont inutiles mais simplement qu’il y a un temps pour tout.

Pr Michel Lejoyeux, Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore – Et si nous choisissions d’aller bien?